이 음식도 해롭다니 몰랐던 건강에 안 좋은 음식 TOP 10

이 음식은 괜찮겠지 했던,

건강에 해로울 수 있다는 것을 몰랐을 수도 있는 10가지 음식이 있어서 알아봤습니다.

제일 놀란 음식이 두가지 였는데요. 여러분은 어떤 음식이 몰랐던 것인지 확인해 보세요

몰랐던 건강에 안 좋은 음식 top 10

 

• 과일 주스: 과일 주스가 건강에 좋은 선택처럼 보일 수 있지만, 많은 종류의 주스는 설탕이 많고 전체 과일에서 발견되는 섬유질이 부족하여 혈당이 급증하고 급격하게 떨어질 수 있습니다.
• 마가린: 많은 마가린은 트랜스 지방이 많아 심장병 위험을 높일 수 있습니다.
• 인공 감미료: 설탕에 대한 더 건강한 대안처럼 보일 수 있지만 연구에 따르면 인공 감미료는 체중 증가 및 암 위험 증가를 비롯한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
• 가공육: 베이컨, 핫도그, 조제육은 종종 나트륨과 방부제가 풍부하여 심장병과 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 에너지 드링크: 에너지 드링크는 종종 설탕과 카페인이 많아 체중 증가, 고혈압 및 기타 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
• 식빵: 식빵은 종종 섬유질과 영양분이 적고 혈당 스파이크와 충돌을 일으킬 수 있습니다.
• 전자레인지 팝콘: 많은 전자레인지 팝콘 브랜드에는 흡입 시 유해할 수 있는 화학 물질이 포함되어 있으며 종종 나트륨과 건강에 해로운 지방이 많이 함유되어 있습니다.
• 다이어트 소다: 인공 감미료와 마찬가지로 다이어트 소다는 체중 증가 및 심장병 위험 증가를 비롯한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
• 통조림 토마토: 많은 통조림 토마토 제품의 안감에는 암 및 생식 문제와 같은 건강 문제와 관련된 BPA라는 화학 물질이 포함되어 있습니다.
• 간장: 간장은 나트륨 함량이 높으며 과도하게 섭취하면 고혈압 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

간장과 과일 주스가 가장 몰랐던 것이었는데요. 과일주스에 대해 알아봤습니다.

과일 주스가 건강에 해로울 수 있는 5가지 이유는

• 높은 설탕 함량: 과일 주스는 설탕이 많아 체중 증가와 제2형 당뇨병 및 기타 건강 문제의 위험이 증가할 수 있습니다.
• 낮은 섬유질 함량: 과일과 달리 과일 주스는 종종 섬유질이 적어 소화 문제를 일으킬 수 있고 과일을 통째로 먹었을 때보다 포만감이 덜할 수 있습니다.
• 영양소 부족: 일부 유형의 과일 주스에는 전체 과일에서 발견되는 모든 비타민과 미네랄이 포함되어 있지 않을 수 있습니다. 또한 일부 유형의 과일 주스에는 건강에 해로울 수 있는 설탕, 향료 또는 방부제가 첨가되었을 수 있습니다.
• 산성 침식: 과일 주스, 특히 감귤 주스는 산성도가 높아 시간이 지남에 따라 치아 법랑질을 부식시킬 수 있습니다. 이것은 충치, 민감성 및 기타 치아 문제로 이어질 수 있습니다.
• 질병 위험 증가: 일부 연구에 따르면 과일 주스를 규칙적으로 마시는 것이 암 및 심장병과 같은 특정 질병의 위험 증가와 관련이 있을 수 있습니다.

전반적으로 과일 주스는 적당한 식단에 건강하게 추가할 수 있지만 잠재적인 단점을 인식하고

적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

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